寝酒 ― nightcap

人間は寝ないでは生きていくことができません。睡眠時間が3時間とか、すごく短くても全く大丈夫という人がまれにいますが、私などは睡眠が不足すると非常に調子が悪くなります。

睡眠についてはまた、長く睡眠すればよいというものではない、ということがあると思います。寝すぎると今度は寝付けなくなります。また、いわゆる「寝貯め」のように、一度に多くの睡眠時間を取ればよいということもありません。

気持ちよく眠るためのコツみたいなものは人によって違うかもしれませんが、下記に引用する記事は「睡眠に関する7つの誤解」というような内容のものです。


While hitting the snooze button in the morning or having a nightcap before bed may seem like ways to get more sleep, these myths may actually be harming your health, according to new research.

A good night's sleep is essential for overall health, yet sleep issues plague millions of Americans. A number of factors affect sleep, including genetics and various medical issues, but researchers from NYU School of Medicine were curious about the role common myths and misconceptions about sleep might play.

"Sleep is a vital part of life that affects our productivity, mood, and general health and well-being," the study's lead investigator, Rebecca Robbins, PhD, a postdoctoral research fellow at NYU Langone Health, said in a statement. "Dispelling myths about sleep promotes healthier sleep habits which, in turn, promote overall better health."
(Ashley Welch. 7 common sleep myths that could be affecting your health. CBS News. April 16, 2019.)


引用で、"having a night cap before bed"と出てきます。"nightcap"という単語を見て、ああ、女の人がベッドに入るときに被るアレのことね、と思いましたが、動詞haveがちょっと合いません。

記事を読み進めて行って、勘違いに気が付きます。


While folklore suggests that a nightcap brings on sweet slumber, alcohol before bed can actually have a negative impact on sleep.
(ibid.)


既にご存知の方には釈迦に説法となってしましますが、"nightcap"とはいわゆる寝酒のこと、寝る前に一杯やることです。

勿論、"nightcap"には寝る時に被る帽子のこと（ナイトキャップ）の意味もありますが、恐らくナイトキャップを被りながら（寝るタイミングで）飲むお酒ということで、寝酒の意味でも用いられるようになったものと思われます。

寝酒を飲んでぐっすり眠る、とはよく言われることですが、実際のところアルコールは覚醒作用があるために、深い催眠を妨げることが分かっています。